吃燕窩根本不需要那么煩惱！它從來都不是女性的專屬，而是名副其實的家庭滋補佳品！不同的人群食用有不用的滋補效果，為全家人的美麗和健康保駕護航。一家人怎么吃燕窩？

一碗燕窩，全家都能補！一家人怎么吃燕窩？初次吃燕窩的人總會有這樣的疑問：我家小孩能吃嗎？給我老公吃是不是太浪費了？老人可以不可以吃?。?.....

一：吃燕窩的女人，她們的肌膚變得白皙細嫩，她們的身材變得婀娜多姿。她們即使不用化妝品，也能自信的出街，走在路上，還總被帥哥搭訕。每次都要花時間去應付這些追求者！

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紅棗銀耳燕窩

材料：

燕窩3-5克

銀耳半朵

紅棗5-8顆

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發(fā)好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；紅棗去核，銀耳用水浸泡開。

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，

3.銀耳、紅棗放進鍋中，加入少量水煮約30分鐘，放適量冰糖調味。

4.將銀耳紅棗糖水盛入碗里，待稍涼后，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。

二：吃燕窩的男人，他們會變得越來越精神飽滿，他們會變得越來越精力充沛。老公愛吃燕窩，如果老婆燕窩吃少了，肌膚不夠白嫩，捉不住老公的心，不怕被他跑掉嗎？

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燕窩海參粥

海參一只

粳米適量

蔥花、鹽、味精適量

1.燕窩泡發(fā)好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；海參泡發(fā)后洗凈切成顆粒備用。

3.粳米放進鍋中，加入適量水煮沸，再文火煮45分鐘。

4.加入燉好的燕窩和海參，調味放蔥花即可。

三：吃燕窩的老人，他們不容易生病，他們不容易衰老。廣場上全是他們翩翩起舞的身影，年輕人活動的空間都少了許多呢！

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枸杞燕窩

枸杞適量

1.燕窩泡發(fā)好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，加入枸杞隔水慢燉20-25分鐘，放適量冰糖調味即可。

四：吃燕窩的孩子，他們擁有聰明的頭腦，他們擁有強壯的身體。他們記憶能力強，他們學習效率高，再也不用擔心孩子的學校成績，更不用花錢請家教了！

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燕窩核桃露

燕窩1.5-2克

核桃肉100克

牛奶適量

1.燕窩泡發(fā)好，仔細挑去細毛和雜質，瀝干水分備用。

2.將核桃肉和牛奶放進料理機中，打成漿后把雜質過濾掉備用。

3.燕窩放進燉盅內，加入純凈水，隔水慢燉25-30分鐘左右。

4.將牛奶核桃露微溫，盛入燉好的燕窩中，拌勻即可食用。

五：吃燕窩的孕媽，改善了妊娠期孕吐，改善了妊娠紋產生。在別家孕媽吐得七葷八素的時候，她們已經用燕窩，把自己寶寶調養(yǎng)得健康白嫩，這才是真正的“贏在起跑線上”！

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淮山枸杞燉燕窩

淮山適量

1.燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用，淮山和枸杞稍微浸泡沖洗。

2.把淮山放進燉盅內，隔水慢燉40-50分鐘。

3.燕窩和枸杞放進燉盅里，慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入燉好的淮山，出鍋后放冰糖即可食用。

六：吃燕窩的產婦，比別人更快恢復元氣，比別人更快恢復體型，就連皮膚都比以前光滑透亮。隔壁大媽都不禁羨慕嫉妒：這人肯定懷了個假孕！

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黑糯米燕窩

黑糯米適量

1.燕窩泡發(fā)好，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用；黑糯米洗凈，放進容器中加入清水浸泡3小時。

2.泡發(fā)好的燕窩放進燉盅里，加入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘。

3.泡好的黑糯米放進鍋中，加入清水大火煮至水沸騰，轉小火煮30-40分鐘，放入冰糖調味。

4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍涼后，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。

七：吃燕窩的熬夜者，會減少疲勞感，吃燕窩的失眠者，會提高睡眠質量。晚上睡得太香，第二天上班精神飽滿干勁足，失眠者促進睡眠這樣吃，

牛奶燉燕窩

做法：1.燕窩泡發(fā)好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前放適量冰糖，再加入牛奶即可食用。

一碗燕窩，全家都能補！一家人怎么吃燕窩？不同的人，根據自己的身體情況，選擇適合自己的養(yǎng)生方法，堅持并有計劃的吃燕窩，才是有益健康的養(yǎng)生之道。

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