記得減肥之前稱體重，一定要量尺寸，每個部位要用本子記好。

特別警告：沒有胖女人，只有懶女人，行動起來，你就是骨感美女！
店家減肥小告示：
一、一般外用減肥比藥物來的慢，但是有幾點好處：
1、不會讓皮膚松弛
2、不會傷害身體健康
3、不會有厭食、口渴、頭暈、心慌

二、外用減肥先減尺寸后減重量
科學的講，3斤脂肪的體積才可以減一斤重量，所以如果你去抽脂就可以看到一個普通人的腹部可以抽出2水桶的脂肪，沒有想到吧！尺寸驚人，體重其實不多就這個道理！但是脂肪減到一定量，那你的體重是直線下滑的，這個親們也不必擔心，店家和15個朋友一起已經(jīng)嘗試也得到驗證！

三、一套減肥霜為一個療程，如果你想繼續(xù)或長期試用都是可以用的，沒有問題，因為“金秀美”瘦身霜含有很多純正精油，對皮膚有很好的保。親們不必擔心，用了減肥霜是不是會皮膚干燥或粗糙，不會！用后皮膚滑爽，而且有點白了。

四、減肥者都很想Zui快速度的減，然后不再使用，沒想到，過不了多久，尺寸、重量又開始上升，讓人頭暈。所以親們，要減肥減到自己滿意的程度了，就一定要慢慢停下來，每個星期保持1、2次，這樣才不會回到原來的你。很多商家說沒有反彈，我以減肥10多年的經(jīng)歷告訴大家會反彈的，只是東西好，配合好，反彈的慢，但是也不必失去信心，因為店家原來是1.66米，142斤，經(jīng)過多次試驗，我總結一條就是，要堅持用，慢慢停下來，拉長間隔天數(shù)，這樣會保持很久，讓你都忘記胖是什么感覺！加油哦！

五、減肥者一般都好吃，不愛動，對吧。親，如果你真正想好要減肥，吃是不能戒的，3頓飯一定吃，不要少，只要堅持夜宵不吃，飲料不吃、不要狂吃一般就可以了。動也不必如何的動，因為店家經(jīng)驗，運動會讓脂肪變成肌肉組織，這樣更難減，小小運動就可以了，店家推薦散步——中速散步，這個是的方式。另外店家推薦幾個按摩方式，等于在小范圍的運動，按摩不是一定減肥，但是按摩可以有助減肥，更有助你的健康。

六、推薦幾個Zui基本有效的按摩手法，是店家那么多年嘗試減肥的匯總（當然你不用按摩也是一樣，我只是推薦一下，希望大家有更好的效果）：
1、腹部：溶脂是打圈順時針。盡可能的按摩幾下肚臍四周的4個穴位，這里是有助腹部減肥的穴位

2、腰部：兩手放在后腰上，就是背部，手指向下，然后把后腰的肉往前推到腹部。小蠻腰就是這樣出來的。不必擔心肉肉都到腹部，因為，脂肪集中一點是減肥的。
3、臀部：兩手放到后大腿根部，兩手用力上推，這樣不但腿部漂亮了，臀部也上翹了。臀部兩側，只要打圈就可以了。
4、腿部：兩手抱住腳腕，往上按摩，這樣可以改善腿部浮腫的現(xiàn)象，一般，腿部較粗者都會有點水腫。然后輕微揉捏就可以了。
5、手臂：也是從手腕開始往里推，如果用豐胸時，也可以推，把肉推到胸部。減肥霜使用那就是減手臂了哦！
七、平時需要提示的就是腿部粗大者，平時晚上要多做做這個動作，很省力，很舒服，放著幾分鐘（隨意）然后拿下來，當你拿下來的時候你能感覺血液在腿部流動，這對腿部粗大有幫助，但是這些是保健并不是沒有減肥霜，按照我說的就可以減肥了哦，一定要知道這點。